Jadąc podzczas długich i uciążliwych wypraw rowerowych organizm jest narażony na utrate energi i minerałów z organizmu, trzeba to jakoś szybko uzupełnić. wiem że podczas takiej wyprawy człowiek moze stracić na wadze jakieś 10 kg ,osobiście dla mnie to bomba, ja używam węglowodanów w proszku, białko w proszku, i witamiy komplet, unikam gazowanych napojów i kawe ograniczam do jednego kubka rano no i papierosek

pozdrawiam Darek

po za tym jem suszone daktyle,morele,
