1. Jedzenie i picie na trekingu
(Porady dla rowerzystów/Dla początkujących)

Jedzenie i picie na trekingu Czy to na rowerze, w domu lub na wycieczce pieszej, człowiek musi jeść. Przeciętny człowiek posiada dzienne zapotrzebowanie na kalorie rzędu 2000-2500. W trakcie aktywno

2. Konserwacja łańcucha rowerowego
(Porady dla rowerzystów/Sprzęt)

Konserwacja łańcucha rowerowego Należy zacząć od tego iż czyszczenie napędu powinno być wykonywane dość często, ponieważ czysty łańcuch i czyste tryby znacznie zwieszają swoją żywotność. Dotyczy to sz

3. Linki
(Linki/Linki)

Czarter jachtów - Mazury Zielony Rower - naprawa i konserwacja rowerów www.mtb-krosno.xq.pl/ Szlaki dla obieżyświatów

4. Co zabrać na wyprawę?
(Porady dla rowerzystów/Dla podróżników)

Co zabrać na wyprawę? Ubrania - koszulka kolarska - krótkie spodenki kolarskie (koniecznie ze specjalną wkładką!) - lekka kurtka - długie getry kolarskie/spodnie dresowe - czapeczka kolars

5. Trening - realizacja celów
(Porady dla rowerzystów/Trening)

Trening - realizacja celów Wyznaczanie celów jest bardzo ważnym elementem wielu aspektów naszego życia. Przez wyznaczanie sobie celów i zastanawianiem się nad tym co zrobi

6. Trening szybkości
(Porady dla rowerzystów/Trening)

Trening szybkości Nie każdemu kto jeździ na rowerze , przeznaczone było zostać kolarzem. Jednak zwiększanie prędkości z jaką poruszmy się rowerem, może przynieść nam wiele korzyści. Zasadniczo, możem

7. Dziennik treningów
(Porady dla rowerzystów/Trening)

Dziennik treningów Zdecydowałeś się? Chcesz zacząć trenować? A dziennik treningów? Niezbędnym elementem prowadzenia treningów, obojętnie czy w celu zwiększenia naszej szybkości,

8. Trening dla początkujących
(Porady dla rowerzystów/Trening)

Trening dla początkujących Trening jest bardzo ważną częścią jazdy na rowerze. Wystarczy go tylko dobrze zorganizować. Początkujący rowerzysta koniecznie musi zaczynać od łatwych i krótkich wy

9. Jak poprawić styl pedałowania
(Porady dla rowerzystów/Technika jazdy)

Jak poprawić styl pedałowania? Nic nie poprawi Twojej kolejnej wycieczki jak poprawa Twojego stylu pedałowania. Pewnie myślisz sobie: „Wiem jak się jeździ na rowerze i wiem jak się pedałuje!&rd

10. Jazda w grupie
(Porady dla rowerzystów/Technika jazdy)

...gęsiego (jeden za drugim, "na kole"). W pojedynczym rzędzie albo podwójnym, częste albo sporadyczne zmiany na pozycji prowadzącego, ale zawsze jazda gęsiego. - Jeżeli jedziesz pierws...

11. Jazda rowerem w deszczu
(Porady dla rowerzystów/Technika jazdy)

Jazda w deszczu Wraz z nadejściem jesieni coraz częściej nam się zdarza, że nie tylko widzimy spadające liście z drzew, ale także spadający z nieba deszcz. [adsense1]Kombinacja deszczu i leżących na

12. Jazda rowerem zimą
(Porady dla rowerzystów/Technika jazdy)

Jazda rowerem zimą Najważniejsze podczas zimowego rowerowania jest odpowiednie ubranie. Przygotowując ubranie na wycieczkę musimy pamiętać o kilku elementach. Po pierwsze spójrzmy na temperatur

13. Pokonywanie zjazdów
(Porady dla rowerzystów/Technika jazdy)

Pokonywanie zjazdów Jak zjeżdżać szybko i bezpiecznie? Przedstawiam kilka zasad jak należy zjeżdżać, aby zjazd był bezpieczny: 1. Wyobraźnia i rozwaga - to najważniejsze elementy, o kt&oacute

14. Przygotowanie przed wycieczką
(Porady dla rowerzystów/Dla początkujących)

Przygotowanie przed wycieczką Każdy doświadczony rowerzysta dobrze wie, że nie powinieneś tak po prostu wsiąść na rower i jechać na wycieczkę. Odrobina wysiłku włożona w planowanie, pozwoli uczynić

15. 10 wskazówek dla początkujących
(Porady dla rowerzystów/Dla początkujących)

10 wskazówek dla początkujących Ten tekst skierowany jest dla wszystkich osób, które dopiero zaczynają jeździć na rowerze i dotąd  poruszały się co najwyżej wokół wła

16. Wskazówki dla początkujuących
(Porady dla rowerzystów/Dla początkujących)

Wsakzówki dla początkująych Jako świeży rowerzysta możesz nie wiedzieć jak zapobiegać błędom, których wynikiem jest dyskomfort podczas jazdy. Nawet jeżeli jeździsz już od lat, możesz

17. Co zabrać na wycieczkę?
(Porady dla rowerzystów/Dla początkujących)

Co zabarć na wycieczkę? Nawet krótka wycieczka, może zakończyć się kompletnym niepowodzeniem jeżeli odpowiednio nie przygotujemy się na to co może wydarzyć na trasie. Co więc zabrać na wyciec

18. Uczestnicy wyprawy dookoła Tatr
(Wyprawy/Tatry 2007)

Majówka rowerowa 2007 29.04 - 5.05.2007 Uczestnicy  Tomek 'Czajna' Kluczbork Rocznik 1987  Rafał 'Kazek' Kluczbork Rocznik 1986 Bartek 'Klama' Skałągi k

19. Relacja z wyprawy na Bałkany
(Wyprawy/Bałkany 2006)

Relacja z wyprawy Adriatic Express 2 sierpnia 2006 roku – ten dzień na pewno zapamiętam na długo, gdyż tego dnia ruszyłem z mojego rodzinnego miasta - Kluczborka na drugą w moim życiu wyprawę

20. Porady
(Wykaz sekcji artykułów)

Porady dla rowerzystów