1. Anglia - Polska 2006
(Wyprawy, wycieczki/Europa Zachodnia)

...nown> ) jak większość naszych rodaków, oraz chęcią poznania innego kraju, kultury, języka.  Trening był równocześnie dojazdem do pracy w hurtowni położonej 20,12 km - 12,5 mili -...

2. Co zabrać na wyprawę?
(Porady dla rowerzystów/Dla podróżników)

Co zabrać na wyprawę? Ubrania - koszulka kolarska - krótkie spodenki kolarskie (koniecznie ze specjalną wkładką!) - lekka kurtka - długie getry kolarskie/spodnie dresowe - czapeczka kolars

3. Trening - realizacja celów
(Porady dla rowerzystów/Trening)

Trening - realizacja celów Wyznaczanie celów jest bardzo ważnym elementem wielu aspektów naszego życia. Przez wyznaczanie sobie celów i zastanawianiem się nad tym co zrobi

4. Trening szybkości
(Porady dla rowerzystów/Trening)

Trening szybkości Nie każdemu kto jeździ na rowerze , przeznaczone było zostać kolarzem. Jednak zwiększanie prędkości z jaką poruszmy się rowerem, może przynieść nam wiele korzyści. Zasadniczo, możem

5. Dziennik treningów
(Porady dla rowerzystów/Trening)

Dziennik treningów Zdecydowałeś się? Chcesz zacząć trenować? A dziennik treningów? Niezbędnym elementem prowadzenia treningów, obojętnie czy w celu zwiększenia naszej szybkości,

6. Trening dla początkujących
(Porady dla rowerzystów/Trening)

Trening dla początkujących Trening jest bardzo ważną częścią jazdy na rowerze. Wystarczy go tylko dobrze zorganizować. Początkujący rowerzysta koniecznie musi zaczynać od łatwych i krótkich wy

7. Jak poprawić styl pedałowania
(Porady dla rowerzystów/Technika jazdy)

...ało i pedałuj przez 30 sekund. Ćwiczenie#2 To podobne ćwiczenie do powyższego, jest bardziej stosowne do treningu podczas jazdy na drodze, choć z powodzeniem może być wykonywane także na trenażerze....

8. Jazda w grupie
(Porady dla rowerzystów/Technika jazdy)

...ca na długich trasach. Nowicjusze często, błędnie uważają, że tego typu, agresywny styl jazdy jest lepszym treningiem niż jazda "na kole". - Najbardziej istotnym elementem jest konsekwentne...

9. Jazda rowerem w deszczu
(Porady dla rowerzystów/Technika jazdy)

Jazda w deszczu Wraz z nadejściem jesieni coraz częściej nam się zdarza, że nie tylko widzimy spadające liście z drzew, ale także spadający z nieba deszcz. [adsense1]Kombinacja deszczu i leżących na

10. Jaki rower wybrać?
(Porady dla rowerzystów/Dla początkujących)

Jaki rower kupić? Przed zakupem roweru powinniśmy sobie zadać pytanie: "Jaki styl jazdy na rowerze preferuje?". Oczywiście nie każdy może znaleźć prostą odpowiedź na to pytanie. Jednak sp